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... ... 俗話說愛美是女人的天性,對於女人來說保養皮膚與防衰老。想必大家想到方法是買護膚品面膜等保護皮膚吧! 我覺得護膚品還是少用為好,用多了還會皮膚過敏,主要關鍵還是內在調理。我就很少用到護膚品,自從買了一次面膜貼了之後皮膚有點癢皮膚過敏,我就沒用過了。 我然後就改變了護膚的方法,那就是經常吃一些新鮮水果,每天吃一些水果對身體好處多多。每天堅持吃一些水果與點心,皮膚果然一天比一天比以前好多了。 ... 比如蘋果,蔓越莓,藍莓,葡萄……等。還喜歡經常做水果點心,水果蛋糕,水果甜品等。這樣經濟又實惠,一方面可以防皮膚,一方面可以展示我的廚藝。 ... 今天我花2-3分鐘教您一款藍莓蛋糕甜品,我從哪時候起就愛上這甜品,自己在家做成本不到5元,吃起來滿滿的藍莓味飄香著整個家,不但好吃又可以養顏,自從學會了在家做,我基本上都不買護膚品面膜了。 ... 老公都說我不要化妝買面膜一樣這麼漂亮好看,還說我最近也變得省錢了。哈哈…… 接下來我就用幾分鐘時間來認識了解一下,藍莓在日常生活中有哪些功效與作用吧! ... 藍莓的功效與作用 1.保護眼睛、增強視力 藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,並可增進視力」。同時更有加速視紫質樸再生的能力,而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。 2.增強自身免疫力 藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品,根據USDA的數據,145g藍莓果中至少含有2.9g纖維,因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍莓含有相當多的鉀,鉀能幫助維持體內的液體平衡,正常的血壓及心臟功能,而熱量卻只有80個卡洛里。藍莓在抵抗自由基,特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統疾病、心血管病有著密切關係。 ... 3.抗氧化功能、減緩衰老 天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示,在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中,藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。 4.增強記憶力 藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿爾茨海默早老性癡呆癥等,科學的飲食需要花青素,這有助於延緩衰老,如果選擇花青素,藍莓是重藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。 ... 5.抗癌功能 藍莓中含有的營養物質對中早期癌癥都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素,是非常強的抗氧化劑,可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌癥,減低患癌的可能。 藍莓蛋糕詳細做法: 準備材料: ... 蛋黃4個 蛋白4個 低筋麵粉80g 糖65g 酸奶200g 玉米油45g 白醋3滴 藍莓適量 詳細做法: 註:在文未有詳細的技巧與操作步驟細節講解哦! ... 1. 蛋黃和蛋白分開裝入乾淨的容器里( 容器保持乾爽無水無油) ... 2. 蛋白分三次加入65克的糖,先高速,最後再低速,打發到提起蛋抽有便軟的小尖角的偏中性打髮狀態。打好蛋白後,將烤箱的烤盤放在烤箱的最底層,盤裡注入7分滿的約70度的溫水,168度預熱。 ... 3. 蛋黃里加入玉米油和老酸奶,快速攪拌均勻。 ... 4. 再加入過篩的低筋麵粉 ... 5. 快速攪拌均勻,即成細膩的蛋黃糊。 ... 6. 分3次把蛋白加入到蛋黃糊中攪拌均勻。 ... 7. 8寸蛋糕模具四壁抺上適量的黃油,底和四壁加上不粘油紙。把蛋糕糊倒入模具,輕摔一下磕掉大氣泡。將藍莓一顆顆小心的放在蛋糕糊表面。 ... 8. 在浴水的烤盤上面架一個烤網,將蛋糕模放在烤網上水浴烤。上下火烤60分鐘,中途見表面上色滿意後加蓋錫紙。 ... 9. 烤好後,先不要取出來,放烤箱燜30分鐘後取出 ... 10. 烤好的蛋糕放冰箱冷藏4小再吃,過夜口感更好。 注意細節事項: 1、這樣的蛋糕,用自製的老酸奶會更好,濃稠一點,濤媽家的酸奶是本身含糖的,要是不含糖的酸奶,建議再加入10克左右的糖,蛋糕口感會更好。 2、蛋白不要打的太過硬挺,太過硬挺的蛋白,容易讓蛋糕開裂。 3、藍莓最後,一顆一顆輕輕的放在蛋糕面上,記得,輕輕的,不然,會全部沉進蛋糕糊里的。 4、每個牌子不同的烤箱都會有不一樣的溫差的,有的牌子烤箱的火力比較溫和,中途就不用加蓋錫紙,表面上色也不會太過深的,要是像我的烤箱一樣,表面上色快了,就一定要加蓋錫紙哈! 5、隔水浴烤的奶酪蛋糕,最終總體長的不會很高,基本只比入爐前高出一點點,不要跟戚風蛋糕的高度來比較哈。 6、我是最下層放烤盤有水,然後再放一層烤網來烤,這樣烤出來的蛋糕,底不容易出現水汪汪的感覺。 ... 今天的這藍莓蛋糕甜品,成本不到5元,藍莓味飄香,好吃又養顏,學會在家做。你們平時喜歡哪些甜品呢?有喜歡的甜品一起來學習分享吧習吧! ... 您的每個留言,和每一贊,都是我前進的動力!想學會更多健康美食甜品,讓全家每天一日三餐都吃得健康開心有營養,請關注我:我是蘋果甜品。 學美食甜品,看蘋果甜品。 本文是原創,嚴禁抄襲搬運!

 

 

內容簡介

不做複雜交易,也不做短線預測,更不做大家都在做的事,
用化繁為簡的投資心法,面對高風險市場!

  每個人都在問股票何時會漲,什麼時候會跌,好像知道「答案」似的……

  擁有二十多年財務管理和投資實戰經驗的陳志彥指出,
  很多人誤解了金融市場,沒培養正確的投資觀念,導致陷入不斷虧損的困局。
 
  在金融市場中,想要獲利,說難不難,說簡單也不簡單,但該怎麼做?

  ◎首先,必須了解投資市場的特色
  經濟問題充滿不確定的因果關係,並且情勢隨時都在變化。
  金融市場屬於「有機體」,而非「機械」,所以沒有確切的規律。
  這是一個處處可見「凡人」戰勝「專家」的領域。

  ◎接著,想獲利從改變行為下手
  別浪費時間閱讀財經資訊,除非下定決心每天讀五百頁報告。
  別太積極操作,複雜的方法不等於可以提升投資績效。
  不要聽專家的漲跌預測,他們不會比你厲害。

  ◎最後,運用化繁為簡的逆思投資法,讓你穩穩賺
  運用「時間」將投資風險降到最低。
  套用「簡單」的原則因應市場一切變化。
  遵守「信念」將一套可行的策略堅持到底。

  本書引用大量行為經濟學、神經經濟學、行為財務學等相關知識,
  讓你不僅能重新反思自己的投資行為,
  更能應用在生活其他層面,獲得更好人生。

名人推薦

  偉大的操盤手  王力群
  萬寶周刊社長 朱成志
  匯豐銀行資深副總裁  楊琇惠
  金管會副主委 鄭貞茂
  淡江大學財務金融學系教授 聶建中

作者介紹

作者簡介

陳志彥


  活躍於台灣與中國的金融專家,現任阿爾發金融科技總經理,經常往返於兩岸。於美國取得紐約州立大學石溪分校管理碩士後,曾任花旗銀行集團副總裁、台新銀行財富管理副總經理、法商巴黎銀行副總裁;從事銀行、證券投資及保險等相關行業,已有近二十年經驗,具豐富學術基礎及實戰經驗,經常受邀針對兩岸金融發展趨勢發表評論。著有:《財富管理聖經》、《錢的分配術》、《我被中國金融業嚇到了:第一本中國大陸金融產業地圖》(早安財經出版)、《誰偷走你的獲利》。

目錄

推薦序 與我一起享受此書的箇中經典
作者序 太複雜,反而讓你賠錢

Part 1 認清金融市場本質,避免投資錯誤
第1章 為什麼我們總是看錯金融市場的走勢?
第2章 追求確定性是一種錯覺
第3章 你告訴我們說你比較會投資,真的嗎?

Part 2 別過度相信自己的大腦
第4章 你確定自己是理性的?
第5章 哇!我看到水星上的米老鼠圖案
第6章 誰能夠預測金融市場的走勢?
第7章 你看太多財經資訊了

Part 3 不複雜的正確投資法,讓你穩穩賺
第8章 達爾文是一個懶惰鬼,你也應該要如此
第9章 穩賺不賠的投資方法
第10章 越簡單的系統越不容易失敗
第11章 每個人都可以輕鬆地打敗98%的基金經理人
第12章 如何打贏一場輸家的遊戲?

結語 別當牌桌上最笨的那一個
 

推薦序

與我一起享受此書的箇中經典
淡江大學財務金融學系教授 聶建中


  兩次與作者陳志彥的碰面,頭一次是在中國上海,第二次是在「國家政策研究基金會」(智庫)。我眼中的陳志彥:沉穩、內斂,是一位務實、宏觀、金融市場經驗豐富的金融專才。

  陳志彥是一位在台灣養成的資深金融實業家。二○○九年,我隨「台中市金融主管協會」赴上海,進行金融業深度參訪,幸得常年駐守中國大陸的陳志彥接待,受惠於他的在地實務金融經驗,讓那回的上海金融參訪,豐富許多。

  二○一○年,兩岸金融交流正如火如荼地快速進展,一回國政基金會的兩岸金融議題座談會中,我又遇見陳志彥。他於會中的精闢建言,讓人深刻感受到他在兩岸金融議題上的深入與務實。猶記得那時,他剛出爐的新書《我被大陸金融業嚇到了》,以第一線在地觀察,清楚剖析中國大陸金融產業地圖,讓人大感驚豔。

  這次,我很高興他又出版一本有利金融市場參與者的「益書」,更榮幸有機會替他撰序。這位資深的兩岸金融實業家,將他對金融市場運作的了解、金融工具操作的熟稔,以及金融實務上的深度見解,化為此本新書,實為金融市場及投資人士再添「佳音」一則。此書著重金融商品「投資」議題,從實際的角度切入,將金融市場中許多披上糖衣的財務面及金融面「虛擬假象」,以務實的筆調勾勒出真相,並教導讀者如何簡單抓住金融市場動態,為在金融市場中想要獲利的投資客,把關穩健獲利的投資趨勢。

  書中所提到的金融電影「華爾街之狼」(The Wolf of Wall Street)的經典劇情,主管對初入證券業男主角所說:「股票市場中,沒有人會真正知道股票將會上漲還是下跌……」。我在大學教授財務金融,學生也常提出一些金融疑惑。那些學理上明白呈現、過去曾經發生的問題,讓我有充足的信心能給予提問者滿意的答覆;一旦觸及「未來金融走勢」的相關提問,就頂多以基本學理與過往經驗,加上市場宏觀的角度,盡所能地去做預判分析,然而每每給出狀似「肯定」的答覆時,就越發心虛起來。

  的確,「預見未來」是一件極度困難的事,教書的也好、實務的也好……有誰敢說他在金融工具操作上一定能夠百分之百穩操勝算。許多投資達人,常是「事後諸葛」地大肆吹捧自己過往投資獲利佳績,殊不知,這些人多半是運氣造就或是時機作嫁,才能成就他投資獲利的生命恩典。所以這本書開宗就告訴我們,投資別當個自信的傻瓜。因為我們總是會看錯金融市場走勢、不斷想追求確定性、更經常不理性……,且預測金融市場的走勢根本是一種假象。

  本書還有許多精采的內容:「你可能看太多財經資訊了、沒有穩賺不賠的投資方法、越簡單的系統越不容易失敗……」最後還正確教導你如何打贏一場輸家的遊戲。朋友們,與我一起享受此書的箇中經典吧。

前言

太複雜,反而讓你賠錢


  「人生中最具挑戰的地方並不在於如何去玩好這場遊戲,而是去搞清楚這到底是一場什麼遊戲。」——英國哲學家 克懷米•安東尼‧阿皮亞(Kwame Anthony Appiah)

  葛蕾斯(Grace Groner)是一名美國人,她在一九○九年出生,生長在美國伊利諾州的一個鄉村城鎮,葛蕾斯在十二歲的時候父母過世成為了孤兒,之後被他人收養且撫養長大。她在美國經濟大蕭條快結束的時期開始找工作,尋找了很久,終於在一家總部位於伊利諾州的藥廠找到一個祕書的工作,葛蕾斯在該公司工作了四十三年,她終生沒有結婚、沒有小孩、不會開車,終其一生獨自生活在一間小套房中。不管從任何角度來衡量,葛蕾斯顯然並不是一位很富裕的人。她在二○一○年過世,剛好一百歲,當她過世的時候,所有認識她的人都驚訝發現,她的名下竟然有七百萬美金的資產,而她將這些資產通通捐給了當地的慈善機構。大家都覺得不可置信,她微薄的薪水是如何累積出七百萬美金呢?她有什麼投資祕訣嗎?其實沒有任何祕密,她只是盡可能的將每個月能夠存下的微薄薪水買一些她任職的藥廠公司的股票,然後只買進沒有賣出,用八十年的時間「複利」累積出了這些金額!

  理查(Richard)也是一名美國人,理查的成長背景與葛蕾絲完全相反,他生長在一個有錢的白人家庭中,從小就接受最好的教育,大學念的是知名的芝加哥大學,畢業之後順利的進入哈佛大學念MBA。離開學校後,他依然順利的進入了華爾街一所知名的投資銀行工作。他在這家公司表現很好,倍受賞識,一路順利地往上爬,最後當上了這家投資銀行的副董事長職務,是華爾街有權力的人物之一。從任何角度看他都是金融業成功的例子,也是人們想要努力學習的成功典範。但就在二○一○年,葛蕾絲過世的隔一天,理查向美國政府提出破產申請,他告訴法院,二○○八年的那場金融海嘯讓他的投資失去一切,他已經完全沒有任何資產,也失去工作,沒有收入了。

  這兩則故事是很鮮明的對比,但也令人感到很困惑。葛蕾斯沒有任何的投資專業背景,本身也不是個有錢人,但最後卻靠著投資成功的累積出了超過兩億台幣的資金。而相對地,理查有著豐富的投資知識與工作專業背景,最後卻被一場金融海嘯所擊倒,投資完全失敗,一無所有。令人困惑的地方在於,其他產業中,你無法發現類似的情況,一個沒有任何教育背景、工作經驗的人,卻能夠在該領域中比有最豐富教育背景與最傑出工作經驗的人表現得更好。葛蕾斯不可能會比哈佛畢業的外科醫生更會開刀,也不可能會比一個最棒的建築師更會蓋大樓,這些事情根本不可能會發生,但在投資領域中卻會如此,更弔詭的是,在投資領域中上述的例子並不是特例,這樣的例子事實上在投資領域中是很常見的。二○一八年二月初,美國股市突然出現回檔下跌,在經歷過二○一七年一整年股市平穩上升之後,雖然這波回檔的下跌幅度並不是很大,但也讓很多習慣於平穩股市走勢的投資人措手不及,台灣期貨交易所出現史上最大的違約交割情況,在二月六日據說台指期貨選擇權的賣方當日的虧損估計達到四十億台幣,而賣方大多是一些期貨選擇權的老手、高知識份子,這些人照道理來說比一般的投資人更了解市場、知識更豐富,但是同樣遭到市場無情的洗禮。

  從上述這些例子可以發現到一個很有趣的現象,但也是很嚴肅的議題,那就是金融市場的本質可能跟多數人想像的不同。金融市場的複雜程度與變化無常,遠遠高過人類知識所能夠分析理解的。很多人研究市場都習慣從經濟層面著手分析,但這樣的效果往往都不好,金融市場是無數的「人」參與其中,市場的變動是受到這些「人」的情緒所影響的,而這些「人」的情緒不是哪個公式、經濟指標、技術分析所能夠解釋或預測的,這也是為什麼無論有多少的投資經驗,或是學習過多少相關知識,你對於市場未來的變動依然不會比沒有經驗的人知道得更多,甚至當你有越多投資經驗或知識之後,就會更清楚這個道理,你面對金融市場的態度會更加的謙卑與謹慎。這一點不僅從現實的例子可以發現,很多學術研究的結果也都證實了這一點。例如,很多人投資的時候都會去參考該國家的GDP成長或其他經濟指標的表現,我們直覺認為,某個國家的經濟如果表現好,就表示該國的股市未來也是看好的,甚至很多專家也這樣告訴我們。但真實的情況是,有很多學術研究證實,一個國家的GDP成長跟該國的股市表現關聯性很低,甚至可能是負相關的,也就是說,GDP成長越高的國家其股市的表現可能反而更差!用簡單的一句話來說,那就是經濟 ≠ 股市。

  投資領域中充滿著很多跟我們直覺想法不同的地方,這也是為什麼很多人投資無法獲利的原因,所以本書的書名告訴讀者要有「逆思投資」的觀念,至於哪些直覺觀念是錯誤的,本書將會有完整的介紹。如果你過去的投資績效並不好,那麼最可能的原因就是你搞錯了投資這項活動的本質,而本書將會對你有所幫助。看完本書如果你開始更多關注於自己的投資行為,更少關注於經濟層面的問題,就表示你已經開始走上正確的投資道路了,這也是為什麼過去這幾年我開始寫較多跟投資人行為有關的文章,很少寫經濟方面的文章,因為投資人的行為才是影響投資人績效最重要的因素。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869605922
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 320頁 / 15 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

第八章 達爾文是一個懶惰鬼,你也應該要如此
 
「大多數的投資人在投資期間,99%的時間最好什麼事情都不要做。」——華爾街日報專欄作家傑森‧茲威格(Jason Zweig)
 
小女孩:叔叔,我妹妹感冒發燒不舒服,不能陪我玩,我很無聊。
 
我:妹妹發燒幾度呢?
 
小女孩:我媽媽很緊張地趕快帶妹妹去看醫生,醫生說發燒三十八度,醫生開了藥,然後媽媽就帶妹妹回家休息吃藥。
 
我:其實並不是每次發燒都要急著吃藥退燒的。
 
小女孩:喔!不是都應該這樣嗎?我以前發燒也都是趕快吃藥退燒啊。
 
我:你知道人為什麼會發燒嗎?
 
小女孩:不知道。
 
我:發燒是人體受到病毒感染發炎反應所造成的現象,是身體發出的警訊。身體的體溫上升是加強我們身體上好細胞的作戰能力,用來打敗病毒和細菌,如果這時候吃藥讓身體的溫度下降,那麼身體上這些好細胞的作戰能力可能反而降低了。
 
小女孩:這樣可能就不能打敗病毒,對嗎?
 
我:對,並不是每次感冒發燒都需要吃藥。其實很多的感冒發燒只要多喝水、多休息,身體的好細胞花個一、二天就能夠戰勝病毒,並不需要吃藥,如果一直高燒不退,此時才需要去看醫生。
 
足球比賽中,十二碼線罰球相當刺激,也常是決定勝負的關鍵。十二碼罰球是踢球者與守門員的一對一正面對決,十二碼(約十一公尺)距離相當短,以職業足球員的腳力來說,從踢球到進球時間不到一秒鐘,這對守門員來說壓力特別大,因為能反應的時間相當短。
 
假如你是守門員,要面臨一個十二碼罰球,在這麼短的進球時間,你會採取什麼策略擋下這一球?從實際球賽可以發現,大多數守門員會去猜球被踢到球門的哪一邊,而且是在無任何資訊情況下去猜,因為如果等球踢出來再去猜,根本就來不及反應,所以守門員通常會在球即將踢出前就先往球門某一邊撲去,若猜對方向順利將球擋下,可能因此贏得比賽,成為英雄。但真實情況往往不是如此,據統計,十二碼罰球進球成功率高達87%,將近九成,也就是說守門員猜測並提前撲向某一邊的做法,大多數都無法順利擋下球,成功率僅約一成。
 

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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